WWW.XIT.UZ » Главные События » Ученые: Легкая физическая нагрузка снижает риск смерти у пожилых людей
Ученые: Легкая физическая нагрузка снижает риск смерти у пожилых людей
Исследователи из Европейского кардиологического общества доказали, что
всего четверть часа физических упражнений в день существенно снижают
риск смерти у пожилых людей на 51%. Посвященный результатам работы
доклад был озвучен на конференции EuroPRevent 2015.
Предыдущие исследования показали, что получасовые физические упражнения
на протяжении пяти дней в неделю в среднем снижают у взрослых людей
риск смерти на 30%. Ученые решили проверить, сохраняется ли этот
показатель для пожилых людей.
Наблюдения начались в 2001 году. На тот момент возраст участников
эксперимента, число которых превышало тысячу человек, составлял 65 лет.
Ученые следили за образом жизни наблюдаемых и состоянием их здоровья на
протяжении 13 лет. За это время умерли 10% участников эксперимента.
Результаты работы показали: для тех людей, которые уделяли физической
активности рекомендуемые 150 минут в неделю, риск смерти был на 57%
ниже, чем у тех, чья физическая активность была минимальной. При этом у
тех участников опыта, кто занимался спортом меньше – около 15 минут в
день – риск смерти все равно был на 51% меньше.
Мелкие ежедневные физические нагрузки не менее эффективны, чем занятия в спортзале
Мелкие ежедневные физические нагрузки не менее эффективны, чем занятия в спортзале
Ученые полагают, что легкая физическая нагрузка для людей старшего
возраста может быть достаточна для того, чтобы существенно снизить риск
смерти. Упражнения могу включать в себя бодрую ходьбу, езду на
велосипеде, плавание или гимнастику.
(голосов: 0)
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!
Добавить комментарий!
ОПРОС
Понравился ли Вам наш сайт?